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男の更年期障害の原因のひとつに食生活

こんにちは、牛島です。

 

 

男の更年期障害がなぜ近年増えているかといえば、やはり現代の食生活が男の更年期障害になりやすいものだからですね。現代の食生活で怖いのは男性更年期障害に限りません。高血圧や糖尿病、動脈硬化といったさまざまな病気にも繋がることがあります。

 

 

これらは病状が深刻な場合、命の危険もある病気なので、最近元気がないとか勃起がしないだとか言っているレベルの話ではなくなります。そのため、私のようなある程度年齢を重ねている人間の場合、これらの病気を総合的に警戒しておかなければなりません。

 

 

基本的に男性更年期障害や高血圧、糖尿病といった病気は若い人はそこまで気にしなくてもいいものでしたよね。気にするとしても将来中高年になった時のことを考えるくらいでした。しかし、最近は若い人にもこれらの症状が出るようになっています。

 

 

つまり、食生活が乱れるということは若くて健康な体にもそれだけの悪影響を及ぼすということなのです。

 

 

若い人が男性更年期障害になった場合、自律神経失調症や若年性男性更年期障害などと呼びますが、もはや「更年期」という言葉の意味がなくなってきています。

 

 

そのため、今は年齢がどうとか言っていられる時代ではないのです。

近年の食品では栄養が摂れなくなってきている

 

近年の食品で重視されているのは見た目の美しさや糖度で、栄養価のことはあまり考えられていません。場合によっては一番栄養の詰まっているところを捨てたり、栄養がないように品種改良したりと、昔と比べて全体的に食品から栄養がなくなってきています。

 

 

問題なのはそれだけでなく、忙しい現代人は早くて簡単に食事を済ませようとしますよね。野菜が少ないファストフード、ジャンクフード、コンビニ弁当だったり、濃い味付け・油をふんだんに使った外食だったりと、それらは便利で美味しいのは間違いありませんが、栄養的には偏ってしまいます。

 

 

加工食品も体にはよくありません。加工食品は消化がしづらく、消化酵素だけでは消化しきれないこともあります。そうすると代謝酵素を消耗することになり、肝臓に負担をかけます。

 

 

肝臓に負担をかけるということは人間の体に毒になるものをうまく分解できなくなるということです。アメリカには男性から精液中の精子が大幅に減っていると認められた研究結果があります。

 

 

特にアメリカは日本以上に偏った栄養の摂り方をしているので、男の更年期障害が顕著にあらわれているのでしょう。日本もいつアメリカのようになるかわかりません。

 

少しずつ栄養のあるものを摂るように意識していきたい

 

男の更年期に役立つのは栄養が豊富な食品です。

 

 

有機野菜だったり、ミネラルの豊富な牡蠣だったり、良質なコレステロールの摂れる青魚だったりと、探してみれば現代でも優秀な食品を見つけることができます。特に男性にとっていいのは粘りのある食品です。納豆やオクラ、山芋など、消化によくて栄養価も高い食品が揃っています。

 

 

大切なのはできるだけ自然のままの食品を摂ることです。基本的な食材から買って自分で調理する…これができるのとできないのとでは大きな違いがあります。もちろん料理を作ってくれる奥さんがいる場合はその奥さんに頼むことになります。

 

 

私も妻がいますが、外食はほとんどせずに妻の作ってくれたものばかり普段は食べています(もちろんサプリメントは除いて)。かといって今まで偏った食生活をしていた人が、いきなり栄養が豊富なものばかりの食生活に切り替えるのはとても難しいです。

 

 

無理をしてしまいストレスを感じてしまって、さらに男の更年期の症状が悪化する可能性もあります。そのため、まずは少しずつ食生活を変えていくことを意識するといいでしょう。

 

 

たとえ少しでも意識していた方が後々に差が出てきます。外食をするにしても野菜を積極的に頼むなど、最初はそれくらいの意識でも問題ありません。

 

酵素液などの栄養補助食品を利用して栄養補給

 

食生活を改善しようと思っても実際にはなかなかできないということもあると思います。そのような時は栄養補助食品を利用するといいでしょう。

 

 

栄養補助食品はその名の通り、普段の食事では不足しがちな栄養を補うためのものなので、なかなか食生活が改善できない人にぴったりです。とはいっても、栄養補助はサプリメントでもできますが、サプリメントに頼りすぎてもよくありません。

 

 

やはり栄養はできるだけ普通の食事から摂っていきたいものです。具体的に私が栄養補助食品の中でもいいと思うのは「酵素液」です。

 

 

酵素液というのは、さまざまな種類のハーブ・野菜を自然発酵して作られたドリンクです。発酵させただけあって酵素がたくさん入っており、それを摂ることで消化や代謝を助けることができます。

 

 

消化や代謝がスムーズだと栄養を効率的に吸収することができますし、そのおかげで肝臓への負担も少なくなります。他にも単純にハーブ・野菜の豊富な栄養が摂れること、全身の血行がよくなること、腸内環境が整えられて便通がよくなることなど、酵素液には幅広いメリットがあります。

 

 

特に食品添加物が入っていない酵素液であれば体にもやさしいですし、言うことなしです。

 

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